Community

Op een feestje met vrienden of gewoon met je partner op de bank: je kunt omringd zijn door zoveel leuke mensen en toch kun je je alleen voelen. Eenzaamheid is een gevoel van onverbondenheid dat je van binnen hebt. Verbinding is één van onze basisbehoeftes, het maakt dat we ons gezien, gehoord en gewaardeerd voelen. Meer verbinding in je leven kan je geestelijke en lichamelijke gezondheid een boost geven.

Ga naar de Verbinding pagina

Herken je jezelf erin dat het niet altijd makkelijk is om bepaalde gezonde structuur aan te houden? Zo kan het zijn dat je met jezelf een bepaalde planning hebt afgesproken waarin je goed voor jezelf zorgt door bijvoorbeeld te ontbijten, te mediteren, niet te lang in bed te blijven liggen maar dat je naar verloop van tijd jezelf toch betrapt dat je de gehele dag op de bank Netflix aan het kijken bent. Met als gevolg dat je langzamerhand steeds meer de verbinding met anderen en jezelf verliest. Wij merken zelf dat het lastig is om structuur aan te brengen in je leven in tijden dat wij het moeilijk hebben. Maar hoe doe je dat dan?

Ga naar de Structuur pagina

Wij merken dat het een zoektocht kan zijn om te ontdekken wat ons ontspanning geeft. Ontspanning is nodig om je lichaam en geest te laten herstellen van inspanning. Krijgen je lichaam en geest niet de tijd om bij te komen, dan stapelen de spanning en vermoeidheid zich op. Tot het teveel wordt. Je kunt veel meer aan als je tussendoor ontspant. Je gaat makkelijker om met stress, werk en de eisen die aan je gesteld worden.

Ga naar de Ontspanning pagina

In tijden dat je meer op jezelf aangewezen bent, kan het fijn zijn om ondersteuning te krijgen bij dingen waar je tegenaan loopt in het dagelijks leven. Wij ervaren zelf de behoefte om onszelf te ontwikkelen, inzicht in onszelf te krijgen en leren omgaan met emoties.

Ga naar de Zelfhulp pagina

Je kunt soms zo genieten van de natuur of van het actief bezig zijn. Het is niet alleen fijn, maar ook goed voor je. Natuur maakt ons creatiever en vermindert stress. Een wandeling helpt wanneer je donkere gedachtes en gevoelens hebt. Lichamelijke beweging helpt om je hoofd leeg te maken, een dag af te sluiten of juist te beginnen.

Ga naar de Actief pagina