Community | Ontspanning
Wij merken dat het een zoektocht kan zijn om te ontdekken wat ons ontspanning geeft. Ontspanning is nodig om je lichaam en geest te laten herstellen van inspanning. Krijgen je lichaam en geest niet de tijd om bij te komen, dan stapelen de spanning en vermoeidheid zich op. Tot het teveel wordt. Je kunt veel meer aan als je tussendoor ontspant. Je gaat makkelijker om met stress, werk en de eisen die aan je gesteld worden.
Insight timer (mediteren)
Mediteer samen met miljoenen anderen die Insight Timer gebruiken om te leren mediteren en hun gedachten tot rust te brengen. Dit kan helpen met het verminderen van stress, angsten en paniekaanvallen, makkelijker en dieper slapen en met meer aandacht en diepgang het leven te ervaren.
VGZ mindfulness coach (leven in het hier en nu)
Wil je meer in het hier en nu leven? Beter omgaan met stress? Zelfbewuster worden? Oftewel: mindful zijn? De gratis VGZ Mindfulness coach helpt je hierbij. Ook als je niet bij VGZ verzekerd bent!
Films en boeken met als thema ‘herstel’
Netflix:
- Recovery Boys
- To the bone (kan triggerend zijn)
- Heroin(e)
- From addiction to recovery
- End the drugswar
- Re-birth
- Under the influence
- Birth of the cool
- Can I be me?
- What happend, Miss Simone?
- 27: Gone too soon
- Dirty John
- White boy Rick
- A street cat named Bob
- Silver linings playbook
Videoland:
- Amy
- Verslaafd
- Patrick Melrose
- Caveman
- Eetstoornissen, maskers af
Dvd:
- When a man loves a woman
- Leaving Las Vegas
- 28 Days
- Things we lost in the fire
- Submarino
- Thanks fors haring
Boeken:
- Liefdesbang – Hannah Cuppen
- De edele kunst van not giving a fuck – Mark Manson
- De kracht van het nu – Eckhart Tolle
- Dear daughter of a narcissistic mother – Danu
- Morrigan
- Omarm je emoties – Ronald J. Frederick
- Leven in je leven – J. Young
