Gameverslaving

Heb ik een gameverslaving?

In het begin was internetten of gamen nog een vorm van ontspanning, maar inmiddels ben je er zo obsessief mee bezig dat het niet ontspannend meer is. Elke vrije minuut besteed je achter je (spel)computer omdat je verder wilt komen in dit spel. Steeds probeer je minder tijd te besteden aan gamen terwijl je merkt dat het je alleen gewoonweg niet lukt. Elke keer neem je voor dat je het morgen anders gaat doen. Door dit uitstellen houd je de verslaving in stand. “Ga het vandaag anders doen!”

Wanneer ben je gameverslaafd?:

• Je houdt je voornamelijk bezig met gamen
• Gamen is een obsessie geworden
• Je speelt games om gevoel (angst, emotie) te onderdrukken
• Je bent geïrriteerd wanneer je geen games speelt
• Steeds meer en meer tijd besteed je aan gamen
• Geprobeerd te stoppen, maar dit is niet gelukt
• Andere interesses verdwijnen
• Vrijwel geen hobby’s meer (naast het gamen)
• Je liegt over je game gedrag
• Je gezin/familie heeft er veel last van
• Relaties mislukken door het game gedrag

Symptomen gameverslaving

Voor ongeveer 2% van de Nederlandse bevolking verandert frequent gamen in een verslaving. Gamen wordt voor deze mensen belangrijker terwijl nachtrust, school, werk en vrienden steeds minder aandacht krijgen. Een ontspannen hobby wordt ondertussen een obsessie. Bovendien krijg je wanneer je een gameverslaving hebt vaak te maken met zowel psychische als lichamelijke kenmerken.

Hoe herken je een gameverslaving?

• Je bent vaker onrustig, snel geïrriteerd
• Je voelt je slecht wanneer je niet kunt gamen
• Je denkt obsessief aan gamen, ook als je niet speelt
• Je besteedt steeds meer tijd aan games
• Je hebt last van vervreemding van de werkelijkheid
• Je verzorgt jezelf minder goed
• Je slaat maaltijden over
• Je slaapt te weinig (vermoeidheid, hoofdpijn)
• Je hebt te weinig lichaamsbeweging
• Relaties, opleiding, werk lijdt eronder

Oorzaken gameverslaving

Gamen is in het begin vaak nog leuk, speel je in games wedstrijden voor de lol tegen elkaar omdat het een goed gevoel geeft wanneer je een bepaald level of niveau hebt gehaald. Maar hoe kan het gebeuren dat mensen, over het algemeen jongeren, verslaafd kunnen raken aan gamen? Hiervoor is vaak niet één oorzaak te noemen en kan het bovendien een opeenstapeling zijn van verschillende redenen.

• Ingrijpende gebeurtenissen (echtscheiding)
• Traumatisering tijdens de (vroege) jeugd
• Je hebt een ander psychisch probleem (angst)
• Je bevindt je liever in een (online) fantasiewereld
• Gamen wordt gebruikt als uitvlucht van de echte wereld

Daarnaast geldt wanneer er gemakkelijk met het spelen van games in het gezin/de familie wordt omgegaan des te gemakkelijker het (overmatig) spelen van games kan leiden tot een gameverslaving.

Risico’s voor je gezondheid

Overmatig spelen van games kunnen de volgende lichamelijke risico’s met zich mee brengen:

• Droge en vermoeide ogen
• Toename van migraine/hoofdpijn
• Door de langdurige zithouding krijg je rugpijn
• Hand- en polsklachten (CANS / RSI)
• Je gewicht neemt toe door te weinig beweging

Hoe GGZ Momentum jou kan helpen

Bij GGZ Momentum stellen wij de cliënt centraal en zijn wij gespecialiseerd in de behandeling van o.a. verslavingsproblematiek. Wij helpen je te begrijpen waarom je doet wat je doet en we proberen er samen met jou voor te zorgen dat je de grip op je leven terugkrijgt. Dit zorgt ervoor dat we een meer betrokken benadering hebben dan reguliere GGZ- en verslavingsinstellingen. GGZ Momentum heeft meer dan 150 medewerkers.

Wanneer je bij GGZ Momentum in behandeling komt houden wij rekening met je werk, je eventuele partner of gezin en andere belangrijke zaken. Als je er behoefte aan hebt, worden familie en betrokkenen bij jouw behandeltraject betrokken om samen met jou het proces van verandering te doorstaan. Bovendien stop je niet alleen.